Aulanews.id – PT Pertamina Bina Medika – Indonesia Healthcare Corporation (IHC)/Holding Rumah Sakit (RS) BUMN menggelar kegiatan “IHC Goes to Office” pada Kamis (25/1/2024).
Ini merupakan kegiatan tahunan yang rutin digelar IHC dalam rangka memperingati Hari Gizi Nasional yang jatuh setiap tanggal 25 Januari.
Dokter Spesialis Gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), dr. Karin Wiradarma, M.Gizi, Sp.GK didapuk menjadi narasumber pada kegiatan health talk.
Dalam kesempatan itu, ia mengatakan pentingnya memahami aspek nutrisi untuk sehat, langsing, dan good looking.
Menurutnya pola makan masa kini didominasi oleh gula, tepung, gorengan, kerupuk, keripik, dan minuman manis.
Gaya hidup yang diwarnai oleh stres pekerjaan, beban kerja tinggi, kebiasaan duduk lama, ngemil tidak sehat, dan tekanan lalu lintas juga berpengaruh.
Kebiasaan tersebut dapat berdampak negatif terhadap kesehatan.
“Dampak negatif tersebut antara lain sakit kepala, sakit pinggang, kegemukan, hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, asam urat, hingga risiko serius seperti penyakit jantung dan stroke,” ujar dr. Karin.
Ia melanjutkan frekuensi waktu makan yang ideal khususnya pekerja adalah dengan mengatur konsumsi karbohidrat, protein, sayur, dan buah dalam 1 hari.
Dimulai dari makan pagi pukul 06.00 – 08.00 dengan komposisi karbo 1 porsi, protein 1 porsi dan buah 1 porsi.
Kemudian waktu snack pukul 09.00 – 10.00 dengan komposisi buah 1 porsi.
