2.Segelas air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori sepanjang hari
Penelitian membuktikan mengkonsumsi air yang tinggi sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori harian karena dapat meningkatkan perasaan kenyang.
3.minum air di pagi hari membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan berat badan sebagian disebabkan oleh efek termogeniknya,yang mengacu pada energi yang dibutuhkan untuk bisa menghangatkan air dingin di saluran pencernaan.
Studi lain juga menemukan bahwa tingkat asupan air harian manusia sebesar 50 ons {1,5 liter} menghasilkan pembakaran 48 kalori ekstra.lebih dari 1 tahun,total sekitar 17.000 kalori ektra yang terbakar.
4.minum air setelah bangun tidur membantu meningkatkan kinerja mental
Dehidrasi sangat terkait dengan penurunan kinerja mental,yang berarti bahwa menyelesaikan tugas,seperti menghafal atau mempelajari hal-hal baru menjadi lebih sulit.
Dehidrasi ringan yang setara dengan 1-2% dari berat badan terdapat dampak negatif pada kewaspadaan,konsetrasi,memori dalam jangka pendek,dan kinerja fisik.
5.Minum air di pagi hari membantu menghilangkan racun dan meningkatkan kesehatan kulit
Ginjal merupakan pengatur utama untuk keseimbangan cairan,dan mereka memang membutuhkan air untuk menghilangkan limbah dari aliran darah manusia.
Oleh karena itu,ada keyakinan umum yang menyatakan bahwa minum air di pagi hari dapat membantu tubuh.”membuang racun”.(MG3)
