Aulanews.id – Air putih sangat penting bagi tubuh manusia. 60% tubuh manusia terdiri dari air.dan karena air tubuh kita pun akan berfungsi dengan baik.
Dirangkum dari berbagai sumber,tanpa air kita tidak dapat banyak memproduksi metabolisme yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Jika anda ingin mempunyai tubuh yang lebih sehat,mulai sekarang anda harus banyak minum air putih di saat pagi hari.air juga memainkan banyak peran dalam tubuh ,termasuk;
1.Transportasi nutrisi
Air membantu melancarkan sirkulasi darah,yang mencakup nutrisi ke dalam sel-sel dam mampu membuang limbah yang ada dihasilkan tubuh kita.
2.Termoregulasi
Karena kapasitas panasnya air yang besar,air dapat membatasi purubahan suhu yang ada pada tubuh kita saat di lingkungan hangat ataupun dingin.
3.Pelumasan tubuh
Air juga membantu melumasi sendi dan merupakan elemen penting dari cairan pelumas tubuh,termasuk air liur dan lendir lambung,usus,pernapasan,dan urin.
4.Penyerapan kejut
Air juga bertindak sebagai peredam kejut,melindungi organ dan jaringan sel tubuh dengan membantu mempertahankan bentuk sel yang ada pada tubuh kita.
Dan karena itu,air merupakan nutrisi yang sangat penting,semua organ dan jaringan bergantung padanya untuk berfungsi.
Selain itu,tubuh akan kehilangan air setiap hari melalui keringat,nafas,urin,dan buang air besar ini dikenal sebagai keluaran air.
Berikut adalah manfaat minum air di pagi hari :
1.Minum air putih setelah bangun tidur membantu rehidrasi tubuh
Diketahui,urin cenderung berwarna gelap di pagi hari,sehingga banyak orang yang mempercayai bahwa mereka mengalami dehidrasi.
Ketika tubuh mulai mengalami defisit air,tubuh menggunakan sensasi haus untuk membuat tubuhmu rehidrasi.
2.Segelas air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori sepanjang hari
Penelitian membuktikan mengkonsumsi air yang tinggi sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori harian karena dapat meningkatkan perasaan kenyang.
3.minum air di pagi hari membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan berat badan sebagian disebabkan oleh efek termogeniknya,yang mengacu pada energi yang dibutuhkan untuk bisa menghangatkan air dingin di saluran pencernaan.
Studi lain juga menemukan bahwa tingkat asupan air harian manusia sebesar 50 ons {1,5 liter} menghasilkan pembakaran 48 kalori ekstra.lebih dari 1 tahun,total sekitar 17.000 kalori ektra yang terbakar.
4.minum air setelah bangun tidur membantu meningkatkan kinerja mental
