Aulanews.id – Belimbing atau Averrhoa carambola adalah buah yang populer di iklim tropis. Buah ini dikenal dengan rasa asam-manisnya yang khas dan menyegarkan. Tak hanya itu, belimbing bahkan merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda di India, Cina, dan Brazil.
Buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (90 gram), setidaknya terkandung 3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi 52% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.
Selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal rendah kalori. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.
Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik bagi kesehatan, di antaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, potasium, β-karoten, serta sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan vitamin C (asam L-askorbat).
Ini berbagai khasiat buah belimbing yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda sedang dalam program diet dan ingin mencapai berat badan ideal, buah belimbing adalah pilihan yang tepat sebagai salah satu menu diet Anda.
Pasalnya, buah ini mengandung kalori yang rendah, yaitu 36 kalori saja.
2. Sebagai anti-inflamasi alami
Buah belimbing memiliki sejumlah besar anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mencegah gangguan kulit seperti dermatitis. Kehadiran vitamin C juga dapat membantu dalam membuang racun dan menjaga tubuh yang sehat.
4. Risiko pembentukan batu ginjal
Belimbing adalah buah yang mempunyai senyawa oksalat atau asam oksalat yang tinggi. Bukan hanya belimbing, zat itu secara alami dapat ditemukan pada buah bit dan sayuran berdaun gelap seperti bayam dan lobak.
5. Bantu mengontrol kadar gula darah
Buah-buahan segar bisa memberi efek yang baik dalam kontrol gula darah pada tubuh. Belimbing adalah salah satunya. Serat yang ada pada belimbing bisa menekan dan memperlambat lonjakan gula darah.
6. Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Tingginya kandungan vitamin C yang ada dalam belimbing dapat mencukupi 50 persen kebutuhan tubuh. Mengonsumsi belimbing sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
7. Meredakan sakit maag
Belimbing kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk meringankan gangguan pada lambung, seperti sakit maag. Diketahui buah ini memiliki kandungan antiulkus seperti terpenoid, flavonoid, dan mucilage.
