8. Menambah Pencernaan yang Sehat
Semangka mengandung kadar air yang tinggi dan sedikit serat. Serat menambah jumlah besar pada tinja dan membuat pencernaan tetap teratur, sementara air membantu memindahkan limbah melalui sistem pencernaan.
9. Baik untuk Diet
Penelitian terbatas yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2019 menemukan bahwa subjek yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas secara klinis dan makan semangka dibandingkan kue rendah lemak mengalami rasa kenyang yang lebih besar, misalnya. Makan semangka setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan subjek , indeks massa tubuh, tekanan darah dan lingkar pinggang.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Lycopene yang ditemukan dalam semangka dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, ketidakseimbangan antara radikal bebas (molekul tidak stabil yang diproduksi tubuh secara alami, yang dapat menyebabkan penyakit) dan kemampuan tubuh untuk melawan efeknya.
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, termasuk kanker, dan penelitian menunjukkan bahwa likopen berpotensi mengurangi peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker, sehingga mengurangi risiko penyakit tersebut.
Penelitian telah menyoroti bahwa meningkatkan asupan likopen dapat mengurangi risiko kanker saluran pencernaan dan kanker prostat.
