Aulanews.id – Setelah produk Israel dihapus, emote semangka kini menjadi populer di jejaring sosial. Netizen dan aktivis pun beramai-ramai memublikasikan foto-foto sebagai tanda ada sesuatu yang melindungi Palestina.
Kita tahu, konflik Palestina dan Israel belum berakhir setelah perang meletus pada 7 Oktober lalu. Bahkan, setelah Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) memberikan instruksi gencatan senjata. Buah semangka sendiri telah menjadi simbol persatuan Palestina sejak tahun 1967.
Buah yang bisa dimakan utuh ini memiliki nilai gizi. Kandungan protein pada biji buah semangka terdiri dari beberapa asam amino, salah satunya arginin. Sedangkan untuk satu ons biji semangka kering atau sekitar 400 butir mengandung sekitar 158 kalori. Tak hanya itu, biji semangka juga kaya akan mineral magnesium.
Simak 10 Manfaat semangka bagi kesehatan:
1. Jantung Lebih Sehat
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Studi menunjukkan bahwa hal ini dapat menurunkan risiko serangan jantung.
2. Melindungi Sendi
Semangka memiliki pigmen alami yang disebut beta-cryptoxanthin yang dapat melindungi sendi dari peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menurunkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis.
3. Bagus untuk Mata
Irisan semangka berukuran sedang mengandung 9-11% vitamin A yang dibutuhkan setiap hari. Nutrisi ini menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan mata.
4. Hidrasi Manis Alami
Semangka yang berair mengandung 92% air sehingga membantu tetap terhidrasi . Kekurangan air sekecil apa pun bisa membuat tubuh merasa lesu.
5. Menenangkan Kulit Vitamin A, B6 dan C dalam semangka membantu kulit tetap lembut, halus dan kenyal. Karena mengandung banyak air, semangka juga bisa menjadi masker wajah yang bagus.
6. Meningkatkan Latihan Otot
Kandungan air, antioksidan dan asam amino yang tinggi pada semangka dapat membuat olahraga menjadi lebih baik. Semangka juga tinggi potasium, mineral yang bisa mengurangi kram di gym. Mengkonsumsi ini dapat membantu mencegah nyeri otot setelah latihan.
7. Tidak Meningkatkan Gula Darah
Semangka memiliki nilai indeks glikemik (GI) sebesar 80, hampir sama dengan semangkuk cornflake. Tapi karbohidratnya sedikit, artinya kandungan glikemiknya (seberapa cepat ia memasuki aliran darah dan berapa banyak glukosa yang dapat dihasilkannya) hanyalah 5. Sehingga semangka tidak meningkatkan gula darah.
