Minum Air Mineral
Pastikan tubuh mendapatkan cukup banyak air untuk menjaga saluran pernapasan dan meningkatkan antibodi yang berguna membersihkan polutan. Sifat air yang cair dan netral sangat menyegarkan tubuh, dan terhindar dari radang.
Istirahat yang Cukup
Kualitas tidur yang baik membantu tubuh pulih dari stres dan meningkatkan daya tahan terhadap faktor-faktor lingkungan termasuk polusi udara. Tidur menjadi proses perbaikan tubuh, saat tidur organ hati bekerja menyaring kotoran yang akan dicerna.
Konsumsi Vitamin
Vitamin C sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan, dan meningkatkan antibodi. Konsumsi vitamin C yang cukup, akan menjaga tubuh agar kebal terhadap penyakit.
Latihan Pernapasan
Latihan ini mampu meningkatkan kemampuan pernapasan, latihan ini juga dikenal untuk terhindar dari penyakit paru-paru misalnya asma. Cobalah latihan minimal satu hari sekali, luangkan waktu 5-10 menit dan rasakan manfaatnya.
Demikian tips menjaga kesehatan tubuh karena polusi udara agar tetap sehat dan produktif.
