Selain itu, makanan fast food atau cepat saji juga mesti dibatasi atau dihindari sama sekali. Alih-alih mengonsumsi makanan cepat saji, artis Korea lebih memilih mengonsumsi makanan utuh (whole food) dengan sedikit pemrosesan, seperti ubi atau kentang rebus.
4. Mengurangi asupan gula
Pelaku diet dianjurkan untuk mengganti soda dengan air mineral dan buah-buahan.
Sebetulnya tidak harus menghindari gula sama sekali, namun takarannya yang perlu dibatasi. Sebab bagaimana pun, pusat susunan saraf tidak akan bisa bekerja secara optimal tanpa adanya gula.
Jika tubuh kekurangan gula, kamu akan sulit berkonsentrasi dan mengalami kelelahan ekstrem. Supaya pola diet tetap sehat, pastikan mendapat asupan gula alami, bukan dari pemanis buatan.
5. Hindari cemilan dan makanan ringan
Camilan dianggap tidak perlu saat kamu menjalani program diet ala Korea.
Meskipun kamu sudah memilih camilan yang sehat seperti kacang-kacangan atau yoghurt, bukan berarti makanan ini disarankan untuk dikonsumsi dalam diet ini.
Porsi camilan yang terlalu banyak nyatanya tetap membuat berat badan kamu susah turun. Sebab, camilan akan mengandung gula, tinggi garam, dan lemak.
