Aulanews.id – Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan juga minuman lebih dari 12 jam.Kondisi ini tentu membuat tubuh menjadi lemas lantaran merasa haus dan lapar.Bagi yang sudah terbiasa puasa, tentu hal ini bukan suatu perkara yang sulit untuk dijalani.Namun bagi yang baru mudah.
Terlebih saat matahari semakin meninggi dan jarum jam semakin bergeser ke kanan, rasa haus dan lapar itu semakin menghantui.Tak jarang saat memasuki siang hari, tubuh akhirnya menjadi lemas dan tidak bersemangat. Agar bisa menahan haus dan saat puasa di bulan Ramadan, Anda bisa memanjatkan doa kepada Allah SWT untuk minta diberi kemampuan menahannya.
Dilansir dari tribunnews.com, berikut dua doa yang bisa Anda amalkan agar tidak haus dan lapar saat berpuasa, yakni:
Doa Pertama
ٱللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ ٱلْجُوْعِ، فَإِنَّهُ بِئْسَ ٱلضَّجِيْعُ، وَأَعُوْذُ بِكَ مِنَ ٱلْخِيَانَةِ، فَإِنَّهَا بِئْسَةُ ٱلْبِطَانَةِ
Allahumma ini audzubika minal ju’i fa innahu bi’sad dhaji’. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi’satil bithanah
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian.”
Doa ini mengandung permohonan kepada Allah SWT. Agar dilindungi dari rasa lapar dan perbuatan khianat yang dapat merusak kesehatan.
Doa Kedua
الَّذِيْ خَلَقَنِيْ فَهُوَ يَهْدِيْنِيْ وَالَّذِيْ هُوَ يُطْعِمُنِيْ وَيَسْقِيْنِيْ
Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth’imunii wayasqiinii
Artinya: “Ya Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.”
Tak hanya itu, pada kesempatan kali ini Posbelitung.co juga akan membagikan tips agar tidak haus saat menjalankan ibadah pausa di bulan Ramadhan, di antaranya:
Konsumsi Air Mineral yang Banyak
Ketika berbuka puasa, Anda dapat mengisi cairan tubuh dengan mengonsumsi banyak air mineral. Rata-rata setiap orang membutuhkan dua liter air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.Anda bisa mengonsumsi air mineral satu gelas saat berbuka puasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur menjelang imsyak.
Konsumsi Buah-buahan yang Mengandung Air
Selain mengonsumsi 2 liter air mineral, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Seperti semangka, jeruk, melon, dan buah-buahan lainnya. Atau Anda juga bisa mengonsumi air kelapa, timun, tomat, apel, dan juga pir.
