Aulanews.id – Manfaat mandi air dingin yang perlu kamu tahu?
Banyak orang yang lebih suka mandi air panas karena bisa memberi manfaat relaksasi. Padahal, mandi air dingin juga tidak kalah berkhasiat, lho.
Dilansir dari Times of India, mandi air dingin bisa dapat meningkatkan sirkulasi darah dan yang punya alergi, mandi air dingin bisa membantu meredakan gatal dan iritasi.
1. Memberikan dorongan energi
Berdasarkan penelitian, mandi air dingin bisa dapat merangsang stimulus norepinefrin dari sistem saraf simpatis. Norepinefrin adalah neurotransmitter yang bisa meningkatkan energi, mengaktifkan otak kamu, membuat kamu waspada dan bisa meningkatkan fokus.
2. Meningkatkan mood
Selain meningkatkan energi dan kewaspadaan, neurotransmitter yang dilepaskan saat mandi air dingin juga bisa memiliki efek positif pada suasana hati kamu. Sebuah penelitian mengatakan jika mandi dengan air dingin juga bisa meredakan gejala depresi dan kecemasan. Mandi air dingin juga akan mengirimkan banyak impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak yang memiliki efek anti depresi.
3. Pereda sakit
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan dalam ilmu kedokteran Amerika Utara mengatakan jika mandi air dingin terbukti dapat memberikan terapi yang bisa mengurangi rasa sakit dan peradangan, sehingga bisa mempersingkat waktu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.
4. Meningkatkan imun
Pada masa pandemi ini, kita dituntut untuk bisa meningkatkan imun untuk terhindar dari virus. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di jurnal PloS One, orang–orang yang terbiasa mandi dengan air dingin 29%nya lebih kecil memiliki kemungkinan jatuh sakit karena bekerja dan sekolah.
