“Langkah selanjutnya adalah mempelajari apakah mereka yang memiliki kronotipe lanjut mengalami peningkatan kesehatan metabolisme saat mereka mengubah pola kebiasaan gaya hidup mereka. Saat ini kami terlibat dalam konsorsium TIMED, yang meneliti interaksi kompleks antara pola tidur, asupan makanan , dan aktivitas fisik dalam kaitannya dengan diabetes tipe 2. Sebelumnya kami menunjukkan bahwa pola aktivitas fisik penting dalam kaitannya dengan resistensi insulin.”
Contoh lain adalah mengubah waktu makan.
“Orang dengan kronotipe yang terlambat mungkin lebih cenderung makan hingga larut malam,” kata Dr. van der Velde. “Meskipun kami tidak mengukurnya dalam penelitian kami, ada bukti yang berkembang bahwa makan dengan batasan waktu, tidak makan apa pun setelah waktu tertentu, seperti pukul 6 sore, dapat menghasilkan manfaat metabolik.
“Orang yang suka begadang dan khawatir tentang peningkatan risiko diabetes tipe 2 mungkin ingin mencoba ini atau, setidaknya, mencoba menahan diri untuk tidak makan larut malam. Buktinya belum ada, tetapi seiring waktu, kami bermaksud untuk memberikan saran khusus terkait pengaturan waktu perilaku gaya hidup.”
