Cara Mencegah Kista di Rahim
Single
1. Terapkan Pola Makan Sehat
Pola makan sehat tidak hanya baik untuk kebugaran tubuh, tetapi juga kesehatan ovarium. Ada beberapa aturan yang bisa dilakukan untuk menjaga agar makan kita selalu sehat, yaitu:
Menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
Konsumsi jumlah protein yang sehat untuk tubuh seperti protein yang bersumber dari hewan dan tumbuh-tumbuhan.
Biasakan untuk mengkonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah.
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung hormon seperti produk kedelai.
2. Kelola Stress
Stres berlebihan dapat memicu masalah keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk juga hormon-hormon yang diproduksi oleh ovarium. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dapat menjadi salah satu kebiasaan baik yang perlu diterapkan.
3. Tidur Cukup
Tubuh perlu waktu tidur dan istirahat yang baik dan cukup. Kurang tidur tidak hanya dapat memicu terjadinya gangguan metabolisme, tetapi juga mengganggu keseimbangan hormon yang diproduksi ovarium.
4. Hindari Alkohol dan Rokok
Minuman beralkohol dan rokok dapat mengganggu metabolisme tubuh, serta merusak kesehatan organ reproduksi. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari 2 hal ini.
Itulah berbagai penyebab kista di rahim serta gejalanya yang harus kamu waspadai. Jika kamu sudah merasakan berbagai gejala tersebut di atas, maka lebih baik segera konsultasikan dengan dokter agar kondisi yang kamu alami makin membaik. (Ln)
Rahim, kista
