Aulanews.id – Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan mulai terlihat, kesehatan fisik pun mulai berkurang. Namun belum ada yang bisa memecahkan kodenya, karena merasa itu adalah fenomena yang unik dan kompleks.
Kafein adalah stimulan alami, ditemukan dalam teh, kopi, dan tanaman kakao. Ketika kafein dikonsumsi dalam bentuk herbal, sehat dan terkontrol, memiliki manfaat besar.
Selain itu, jika mengonsumsi kafein secara berlebihan, dapat mengganggu seluruh sistem tubuh. Yang terbaik adalah minum secangkir teh di antara 4-5 di malam hari, agar tidak mengganggu makan apa pun. Dan juga membatasi asupan Anda untuk beberapa cangkir.
Bernapas dengan benar adalah kunci kehidupan. Anda bernapas lebih dari 20.000 kali dalam sehari, tanpa disadari. Jika tidak bernapas dengan benar, mungkin menua lebih cepat. Menghirup dan menghembuskan napas dengan benar mengarah pada sirkulasi nutrisi yang tepat melalui sel-sel tubuh kita dan juga membantu menjaga pasokan oksigen yang baik ke seluruh tubuh.
Manfaat pertama dan terpenting dari mandi air dingin untuk memperlancar sirkulasi darah. Ketika air dingin mengenai tubuh, darah mengalir menuju organ-organ. Ini adalah respon alami dari tubuh. Aliran darah ini memberikan cahaya pada kulit. Ini juga mencegah masalah seperti hipertensi, varises, dan pengerasan arteri.
Tubuh manusia terjalin dengan pikiran. Jika pikiran negatif, atau berada di bawah tekanan terus-menerus, maka tidak ada teknik untuk tetap sehat, bugar, dan awet muda pada akhirnya akan berhasil. PAINS adalah salah satu teknik untuk menjaga pikiran kita tetap positif, menyelaraskan tubuh dengannya.
Itulah sebabnya, disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 80 persen makanan kaya alkali untuk mencapai kondisi kesehatan mental yang lebih tinggi. Untuk mencapainya, sertakan jus sayuran, buah-buahan, sayuran mentah/kukus, salad, kacang-kacangan dan biji-bijian yang direndam, dan lainnya.
