Aulanews.id – Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.
Teh hijau juga mengandung antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini juga baik dikonsumsi oleh balita dan anak-anak ketika mereka bosan minum air putih.
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Paparan radikal bebas berlebih dapat merusak sel-sel tubuh hingga menyebabkan penuaan dini dan penyakit berbahaya seperti kanker.
Jika kamu ingin memastikan kebutuhan nutrisi akan vitamin B terpenuhi, konsumsi Blackmores Executive B 62 Kaplet – Mendukung Respon Stress (Rp 253.871). Blackmores Executive B adalah suplemen yang berfungsi untuk mendukung respon stres yang sehat dalam tubuh. Cocok digunakan oleh orang yang sibuk. Blackmores Executive B membantu mendukung respon stres dalam tubuh, mengandung Vitamin B dan Magnesium, serta membantu mendukung kesehatan.
1. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
2. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara.
3. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.
4. Menjaga kesehatan jantung
Teh hijau telah terbukti mampu melancarkan peredaran darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Selain itu, senyawa aktif pada teh hijau pun bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes
Berkat senyawa catechin yang dikandungnya, teh hijau diduga dapat mengendalikan gula darah penderita diabetes. Karena kemampuannya menurunkan kolesterol dan tekanan darah, teh hijau juga bisa mencegah kerusakan akibat makanan berlemak.
5. Mengurangi stres
Manfaat yang akan terasa ketika Anda mengonsumsi secangkir teh hijau adalah meredakan stres. Kafein pada teh hijau cenderung lebih rendah daripada kopi. Menurut studi yang dilakukan Sendai’s Tohoku University Graduate School of Medicine, konsumsi teh hijau 5 cangkir per hari bisa menurunkan stres.
6. Bagus Untuk Diet
Teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kadar katekin yang terkandung dalam teh hijau inilah yang dapat membakar lemak tubuh. Hal ini bagus untuk program dietmu. Minumlah teh hijau!
7. Mempercantik Kulit Wajah
Manfaat teh hijau untuk kecantikan yakni bisa mempercantik kulit. Mengonsumsi teh hijau akan mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan noda dan bekas luka, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
8. Mengurangi Lingkaran Hitam pada Mata
Kandungan antioksidan dan tanin memberi manfaat teh hijau untuk mengobati mata yang bengkak dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Zat ini membantu untuk menyusutkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata yang mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
9. Mengobati Jerawat
Kandungan katekin dalam teh hijau dapat mengobati jerawat kamu. Hal ini karena kadar katekin dalam teh hijau bersifat anti bakteri, membantu mengatur ketidakseimbangan hormon, dan anti inflamasi yang jadi penyebab timbulnya jerawat.
10. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Kafein yang terdapat di dalam teh hijau memiliki banyak manfaat yang berbeda dengan kafein yang ada di dalam kopi. Kafein di dalam teh hijau dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan.
11. Membakar lemak
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak di tubuh, serta melancarkan pencernaan. Hal ini tentu baik untuk diet dan membantu menurunkan berat badan guna mencapai bentuk tubuh yang ideal.
12. Baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Katekin yang terkandung dalam teh hijau juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yang kerap menimbulkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Tidak hanya itu, teh hijau juga disebut-sebut dapat mencegah bau mulut.
13. Membuat pikiran jadi lebih rileks
Manfaat teh hijau tak hanya berkutat seputar kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Kandungan theanin yang ada di dalamnya dapat memberikan efek menenangkan untuk pikiran.
14. Mempercepat pembakaran lemak
Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa seorang pria yang mengonsumsi teh hijau sebelum melakukan olahraga bisa membakar lemak tubuh hingga tersisa 17%. Lemak tubuh yang tersisa akan lebih banyak jika pria tersebut tidak mengonsumsi teh hijau. Itu karena, teh hijau memiliki EGCG yang bisa mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh.
15. Mencegah Radang Gusi
Fluoride yang terdapat dalam teh hijau mampu menjaga kesehatan gusi. Dengan mengkonsumsi teh hijau, gusi menjadi lebih sehat dan terhindar dari radang gusi.
Itulah beberapa manfaat teh hijau baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Beberapa manfaat tersebut bisa didapatkan secara optimal jika Anda menggunakannya dalam batas wajar. Khusus untuk manfaat pada kesehatan, alangkah baiknya jika dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli agar tidak terjadi kesalahan dan efek samping yang berbahaya.
Edit By : Lidia
