Aulanews.id – Salah satu kegiatan di pagi hari yang kerap dilupakan atau dilewatkan sebagian orang adalah sarapan. Padahal, sarapan sangat penting bagi tubuh. Sarapan bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Perlu diketahui, sarapan menjadi makanan pertama dalam satu hari. Orang tidak boleh melewatkan sarapan karena bisa menjadi tumpuan energi untuk bekerja.
Makan sarapan sehat seperti buah dan sayuran, maupun makanan rendak lemah serta protein, membantu meningkatkan kadar konsetrasi. Selain itu memungkinkan Anda bisa tetap produktif.
Orang yang melewatkan sarapan akan lebih mungkin mengalami penyumbatan arteri. Melewatkan sarapan dikaitkan dengan kebiasaan berbahaya, yang bisa menyebabkan hipertensi, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
Sarapan dengan makanan yang tepat bisa membantu berenergi sepanjang hari. Makanan yang dimaksud seperti biji-bijian, protein, serat, dan lemak baik yang membantu menjaga tingkat energi tubuh dan otak.
Sarapan membantu menahan lapar sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko makan berlebihan. Memulai hari dengan sarapan bergizi dapat merangsang dan memotivasi pilihan sehat sepanjang hari.
