Aulanews.id – Manfaat buah nanas untuk kesehatan telah diakui secara luas oleh masyarakat berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Tak heran jika buah nanas menjadi favorit dan mudah ditemui.
Berkat nutrisinya yang melimpah, ada berbagai manfaat nanas untuk kesehatan.
Simak informasi berikut untuk mengetahuinya.
1. Meningkatkan sistem imun
Buah nanas mengandung banyak vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh akan lebih terlindungi dari penyakit dan membantu dalam penyembuhan luka.
Makan buah nanas bisa membantu menjaga tubuh tetap kuat dan siap melawan kuman.
2. Melancarkan pencernaan
Enzim bromelain dalam nanas membantu pencernaan makanan. Enzim ini dapat membantu merusak protein dalam makanan sehingga tubuh bisa mencernanya dengan lebih baik.
Jadi, makan nanas dapat membantu mencegah perut terasa begah atau mual setelah makan berat.
3. Mengurangi peradangan
Berkat kandungan bromelain yang dimilikinya, nanas juga punya sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan merupakan kondisi yang menyebabkan nyeri sendi atau kondisi inflamasi lainnya.
4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat nanas bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga fungsi jantung. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah supaya tetap normal.
Kalium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan menjaga denyut jantung dan tekanan darah dalam batas yang sehat.
5. Memperbaiki kondisi kulit
Vitamin C dalam nanas juga membantu produksi kolagen. Hal ini penting untuk membuat kulit tetap sehat dan bercahaya.
Kolagen juga membantu menjaga elastisitas kulit dan melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
6. Menu diet
Nanas adalah buah rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.
Anda bisa menikmati rasa manis nanas tanpa khawatir banyak kalori. Dengan begitu, buah ini juga cocok dinikmati saat diet.
7. Menjaga kesehatan mata
Buah nanas mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kornea mata tetap sehat, memelihara penglihatan dalam kondisi cahaya rendah, dan melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.
Meski menawarkan banyak manfaat, mengonsumsi nanas dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan diare, mual, muntah, dan rasa terbakar atau gatal pada lidah. Selain itu, pengidap alergi lateks sebaiknya menghindari konsumsi buah ini karena bisa memicu munculnya reaksi alergi. (Mg 05)
