Aulanews.id – Lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, dan kaya akan antioksidan. Salah satu buah kaya manfaat yang baik untuk dikonsumsi adalah lemon. Di dalam 100 gram lemon mengandung kurang lebih 29 kalori dan beberapa nutrisi di antaranya adalah karbohidrat, protein, gula, serat, kalium, kalsium, dan berbagai vitamin yaitu (vitamin A, vitamin B6, dan C).
beberapa khasiat dan manfaat dari lemon yaitu:
1. Membantu melancarkan pencernaan
Kandungan asam dan serat pektin pada buah lemon dapat membantu proses penguraian makanan di dalam perut. Dan dianjurkan untuk mencampurkan air dan juga daging lemon dengan air hangat agar memperoleh hasil yang maksimal untuk melancarkan pencernaan.
2. Menjaga dan meningkatkan imun tubuh
Lemon mengandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.
3. Membantu memelihara kesehatan jantung
Vitamin C yang terkandung pada buah lemon bermanfaat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan juga stroke. Dan lemon juga mengandung senyawa hesperidin dan diosmin yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Kolesterol yang tinggi merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.
4. Membantu mencegah terjadinya anemia
Lemon mengandung zat besi yang membantu dalam produksi hemoglobin pada sel darah merah. Vitamin C yang ada pada buah lemon juga bermanfaat untuk membantu menyerap zat besi sebanyak mungkin dari asupan makanan yang dikonsumsi.
5. Membantu mengontrol berat badan
Campuran antara air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang yang mampu menahan asupan kalori yang dikonsumsi. air lemon bermanfaat baik apabila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
6. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Kalsium dan kalium yang terkandung di dalam lemon akan membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang maupun otot. Kalsium dan kalium memiliki manfaat lain yaitu menjaga keseimbangan tekanan darah. Lemon dan beberapa sumber vitamin C lainnya juga baik untuk kecantikan, yang berfungsi sebagai pencerah kulit, mengontrol minyak, menghaluskan kulit dan juga mencegah penuaan dini.
Penggunaan air lemon secara langsung pada wajah tidak dianjurkan, dikarenakan dapat menyebabkan iritasi pada beberapa kulit yang sensitif. Dan karena sekarang sudah banyak brand kecantikan yang memproduksi produk berbahan vitamin C yang dapat kamu gunakan sehari-hari dengan lebih aman tentunya.
