4. Membuat kenyang
Manfaat buah kiwi bisa memberi efek kenyang lebih lama karena tingginya kandungan serat. Para ahli juga menyarankan untuk makan buah kiwi bersama kulitnya karena serat kulit kiwi mencapai 50 persen dari total serat keseluruhan. Cara memakannya juga mirip dengan menggigit apel, namun pastikan cuci kulitnya sampai benar-benar bersih.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Buah kiwi dapat memperbaiki jadwal dan kualitas tidur. Kualitas tidur umumnya dapat terganggu karena berbagai faktor, salah satunya ketika diet tidak tepat maka akan memicu kelaparan dan sulit tidur. Makan 2 buah kiwi 2 jam sebelum tidur akan membuat nyenyak karena antioksidan dan serotonin kiwi yang berfungsi atasi gangguan tidur.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Satu cangkir kiwi mampu memenuhi 273 persen kebutuhan vitamin C harian yang penting untuk membangun sistem pertahanan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Konsumsi kiwi juga baik bagi sistem imun, terutama pada kelompok rentan yaitu anak-anak dan lansia.
7. Menyehatkan kulit
Kandungan Vitamin C dan E dalam buah kiwi bisa menjaga kesehatan kulit sehingga tampak sehat, kencang dan mencegah penuaan. Kiwi bisa dikonsumsi secara langsung atau diaplikasikan secara topikal dengan menambahkan potongan kiwi pada kulit sebagai masker. Buah kiwi bisa digunakan diet, tapi tetap saja dampaknya tidak signifikan karena harus dimbangi asupan lain agar memperoleh kecukupan gizi. Jenis diet yang sedang dijalani juga harus diimbangi dengan olahraga rutin agar lebih bisa berpengaruh membakar lemak tubuh.
