Aulanews.id – Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut.
Kandungan buah rambutan
Dikutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram rambutan, ada kandungan berupa:
Air: 80,5 gram
Kalori: 69 kkal
Protein: 0,9 gram
Karbohidrat: 18, 1 gram
Serat: 0,8 gram
Kalsium: 16 mg
Fosfor: 16 mg
Zat besi: 0,5 mg
Natrium: 16 mg
Kalium: 104,2 mg
Tidak hanya itu, kandungan vitamin buah rambutan juga terdiri dari vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan folat.
Di luar dari rasa manisnya, ada juga sebagian orang yang mungkin tidak menyukai buah rambutan karena bentuknya yang tidak sedap dipandang.
Bagi Anda termasuk kalangan yang tak suka wujud buah rambutan, Anda mungkin bisa tetap mempertimbangkan mengonsumsi buah ini karena ada banyak manfaatnya yang baik untuk kesehatan!
1. Melancarkan sistem cerna
Rambutan adalah salah satu jenis buah yang mengandung cukup banyak serat. Kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan dan proses pengeluaran tinja saat BAB. Dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain itu, buah ini mengandung vitamin A dan antioksidan. Kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuhmu bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. Hal ini baik untuk membuatmu tidak mudah jatuh sakit, lho.
