5. Cegah Diabetes
Buah durian dipercaya mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat buah durian untuk kesehatan ini karena senyawa bioaktif di dalam buahnya yang dapat membantu menstabilkan gula darah.
Dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa antioksidan dalam durian mampu membantu mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas yang merupakan salah satu pemicu dari diabetes.
6. Mengatur Tekanan Darah
Manfaat buah durian untuk kesehatan lainnya yaitu dipercaya mampu mengatur tekanan darah. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa durian merupakan sumber potasium (kalium) yang baik bagi tubuh.
7. Mencegah Penuaan
Selain rasanya yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Penelitian membuktikan buah durian kaya akan vitamin C.
Seperti yang diketahui, vitamin C merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik untuk tubuh dan berperan melawan radikal bebas di dalam tubuh.
8. Menjaga kadar lemak
Tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, buah durian ternyata juga memiliki sifat antilipidemik. Artinya, daging buah ini bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa dalam durian terkandung asam lemak jenis n-3 yang dapat membatasi peningkatan kolesterol dalam darah.
9. Kadar gulanya tinggi
Meskipun tidak mengandung kolesterol, durian ternyata memiliki kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi. Dalam satu takaran gelas durian, misalnya, terkandung sekitar 357 kalori. Ini artinya dengan makan lima gelas takaran durian, kebutuhan kalori sehari Anda telah terpenuhi.
10. Baik untuk Ibu Hamil
Bukan hal yang baru bila beberapa orang di negara Asia melarang wanita hamil untuk mengonsumsi buah durian. Mereka percaya kalau buah durian dapat menyebabkan panas di tubuh wanita hamil dan merugikan kandungannya.
Masih banyak penelitian lebih lanjut dan mendalam untuk menemukan berbagai manfaat durian untuk kesehatan. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya diskusikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah eksotis ini. Hindari juga untuk mengonsumsinya secara berlebihan.
