Aulanews.id – Teh menjadi salah satu minuman paling populer di berbagai belahan dunia. Selain memiliki cita rasa yang nikmat, semerbak aroma teh yang khas juga mampu memberikan sensasi tersendiri bagi para penggemarnya.
Di antara sekian banyak jenis teh yang ada, terdapat beberapa jenis teh yang menurut penelitian mampu membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Melansir WebMD, teh mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk membantu tubuh dalam melawan penyakit jantung dan diabetes. Tetapi ternyata, banyak juga yang percaya bahwa ada beberapa jenis teh untuk menurunkan berat badan. Meskipun begitu, tidak semua jenis teh dipercaya bisa membantu dalam menurunkan berat badan karena masing-masing teh memiliki kandungan yang berbeda.
Apa saja jenis teh tersebut dan apakah bisa membantu dalam menurunkan berat badan?
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang umumnya dipercaya bisa membantu proses diet. Menurut Healthline, teh hijau memiliki kandungan yang berguna dalam mengurangi lemak di dalam tubuh, seperti kafein dan antioksidan. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sebanyak kopi, namun jumlah kafein yang dikandung oleh teh hijau bisa membantu pembakaran lemak.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli dari Universitas Khon Kaen yang dimuat pada Jurnal Physiology & Behavior pada tahun 2008, teh hijau terbukti efektif dalam menurunkan berat badan pada orang yang menderita obesitas. Pada penelitian tersebut, 60 orang yang menderita obesitas diminta untuk minum teh hijau secara rutin dan pada akhir penelitian, ditemukan bahwa ada penurunan berat badan sekitar 3,3 kilogram.
2. Teh pu-erh
Teh pu-erh adalah teh hitam tradisional dari Cina yang telah difermentasikan sehingga memiliki aroma yang lebih kuat jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Penelitian mengenai efektifitas teh pu-erh untuk menurunkan berat badan dilakukan oleh ahli dari Taiwan dan diterbitkan di Food & Function Journal pada tahun 2015.
Penelitian ini menggunakan tikus sebagai objek penelitian dan hasilnya menunjukkan bahwa meminum teh pu-erh bisa membantu program diet. Meskipun begitu, penelitian yang serupa dengan objek manusia perlu diperbanyak sehingga akan diketahui apakah teh tersebut benar-benar bisa membantu penurunan berat badan atau tidak.
3. Teh hitam
Teh hitam merupakan jenis teh yang mengalami proses oksidasi lebih banyak jika dibandingkan dengan beberapa jenis teh lainnya sehingga warnanya menjadi kehitaman. Efektivitas teh hitam untuk menurunkan berat badan diteliti oleh ahli dari Universitas Oslo di Food & Function Journal pada tahun 2014.
