Aulanews.id – Semangka adalah salah satu buah menyegarkan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Melansir Healthline, salah satu keunggulan semangka yakni buah ini rendah kalori. Setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori.
Semangka memiliki rasa manis dan menyegarkan saat disantap ketika cuaca panas. Selain itu, dengan kandungan yang dimilikinya, semangka juga memiliki manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Kandungan asam amino citruline yang dimiliki semangka dapat secara efektif mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Semangka mampu melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan melarutkannya dalam saluran pencernaan. Dengan manfaatnya ini, maka semangka dapat kamu gunakan jika sedang menjalani diet.
Semangka merah termasuk buah yang rendah kalori. Ada banyak kandungan gizi yang dimiliki semangka. Kandungan yang dimilikinya sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Manfaat semangka selanjutnya juga dapat membantu melindungi fungsi saraf. Semangka memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengatur fungsi saraf.
Semangka juga baik untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin A yang terdapat di dalamnya dapat membantu batang rambut tetap lembap.
Salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung. Hal ini telah dibuktikan dari penelitian yang dimuat dalam The American Journal of Hypertension.
Kandungan kalium pada buah semangka yang tinggi ternyata dapat membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal. Bahkan, kalium juga diketahui dapat mengurangi asam urat dalam darah. Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal pun ikut berkurang.
Namun, konsumsi semangka terlalu banyak tentu dapat berdampak buruk terhadap kesehatan akibat asupan likopen dan kalium yang berlebihan.
