5. Berat badan berlebih
Jika Anda langsung terlelap setelah makan malam, tubuh tidak akan memiliki cukup waktu untuk membakar kalori dalam makanan. Kalori yang tidak terbakar akhirnya menumpuk dalam tubuh dan berubah menjadi timbunan lemak.
6. Mengganggu kualitas tidur
Kebiasaan tidur setelah makan bisa memengaruhi kualitas tidur Anda pada malam hari. Misalnya, makanan berat atau berlemak dapat menyebabkan kembung dan sakit perut sehingga membuat Anda harus berganti posisi tidur berulang kali.
7. Mengganggu sistem pencernaan
Beberapa pakar kesehatan mengatakan, tidur setalah makan dapat menyebabkan refluks esophagus. Posisi berbaring membuat makanan yang sebelumnya menuju organ lambung berbalik menjadi ke atas lagi seperti tenggorokan dan mulut. Bahaya tidur setelah makan ini dapat mengganggu aktivitas Anda.
Nah, itulah beberapa dampak buruk bagi kesehatan Anda. Ada baiknya, dua jam setelah makan Anda melakukan aktivitas ringan seperti menonton televisi, membersihkan rumah, atau mempersiapkan perlengkapan kerja esok hari.
