5. Menurunkan risiko kanker
Sayuran berdaun hijau, seperti selada air, merupakan salah satu makanan pilihan utama untuk melawan kanker. Selain karena aktivitas antioksidannya yang tinggi, selada air juga diduga dapat melindungi Anda dari kanker berkat kandungan isothiocyanate di dalamnya.
6. Meningkatkan imun tubuh
Selada air juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C terbukti dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang mampu melawan dan mengurangi risiko terjadinya infeksi.
7. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Selada air menjadi sayuran yang harus rutin dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Sebab salah satu manfaat selada air adalah menurunkan tekanan darah, melalui kandungan nitrat yang ada di dalamnya.
8. Mengurangi Potensi Serangan Jantung
Pembuluh darah yang tidak tersumbat dan tekanan darah yang stabil akan sangat berpengaruh kepada kesehatan jantung. Peredaran darah ke seluruh tubuh pun jadi tetap lancar.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam riset yang dilakukan Acta Ophthalmologica Journal dijelaskan bahwa vitamin C juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin C berfungsi sebagai pencegah munculnya katarak.
Tidak hanya itu, senyawa lutein dan zeaxanthin juga mampu mencegah munculnya makula di mata. Ini merupakan salah satu penyakit degenerasi yang muncul karena usia dan dapat mengganggu penglihatan seseorang.
10. Bermanfaat untuk kesehatan rambut
Satu lagi nih manfaat selada air, kandungan seng di dalamnya dapat menyuburkan rambut. Selain itu, vitamin A yang ada dalam selada air bisa mempercepat pertumbuhan rambut. Selada air juga bermanfaat sebagai anti ketombe serta menyehatkan rambut.
