Aulanews.id – Demi memiliki tubuh yang langsing, tak jarang seseorang memilih cara yang salah menurunkan berat badan yang dapat berdampak pada kesehatan. Maka dari itu, memilih cara diet merupakan sesuatu yang penting demi menjaga kesehatan tubuh. Diet alami tanpa obat dapat memberikan sejumlah manfaat lain untuk kesehatan.
Cara melangsingkan tubuh secara alami bukan berarti Anda harus menahan rasa lapar secara berlebihan. Anda tetap perlu makan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan energi sehari-hari, namun pilihlah makanan bernutrisi tinggi dengan kalori yang tidak berlebihan.
Anda bisa memilih jenis olahraga yang sesuai dengan keinginan Anda. Jika belum terbiasa, mulailah dengan intensitas rendah terlebih dahulu. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga sehingga pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.
BANYAK MINUM AIR PUTIH
Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing adalah dengan memperbanyak minum air putih. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori.
KONSUMSI MAKANAN BERNUTRISI
Mengonsumsi makanan yang bergizi merupakan salah satu faktor penting untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
KURANGI KONSUMSI GARAM
Cara diet alami berikutnya adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Dengan melakukan hal tersebut, jumlah kalori yang tersimpan dalam tubuh, apalagi di bagian panggul, akan berkurang pula. Selain berpengaruh pada berat badan, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tak baik untuk kesehatan jantung.
KELOLA STRES
Mulai dari melakukan hobi, olahraga, membuat jurnal, melakukan kegiatan relaksasi, dan lain-lain. Jika perlu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter supaya stres bisa berkurang. Selain itu, dokter juga bisa memberikan cara melangsingkan badan secara alami apa saja yang sesuai dengan kondisi Anda.
MINUM AIR JERUK NIPIS
Meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jeruk nipis sendiri mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin C, kalsium, fosfor, vitamin B1, karbohidrat, lemak, air, dan juga zat besi. Namun, sebaiknya pastikan kondisi lambung kalian dulu ya untuk melakukan diet dengan cara ini agar tidak menimbulkan masalah pada lambung nantinya.
MEMPERBANYAK MAKANAN BERSERAT
Mengonsumsi makanan dengan serat yang tinggi ternyata juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat yang bisa kalian coba ialah kacang-kacangan, sayur, dan juga buah. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, tak hanya menurunkan berat badan namun kalian juga bisa mendapatkan manfaat lainnya seperti memperlambat penyerapan gula, membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan juga membersihkan saluran pencernaan.
