2. Manuver Semont
Untuk pusing yang Anda rasakan dari telinga dan bagian kiri, maka lakukan seperti berikut:
•Duduk di pinggir kasur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
•Segera berbaring ke sisi kiri Anda. Tunggu 30 detik.
•Segera pindah posisi ke sisi yang berlawanan. Jangan ganti arah kepala Anda. Tetap jaga sudut 45 derajat dan tunggu 30 detik. Lihat ke lantai.
•Kembali duduk secara perlahan dan tunggu beberapa menit.
Lakukan gerakan yang sama untuk telinga kanan. Dan lagi, lakukan gerakan ini 3 kali sehari sampai 24 jam dan Anda merasa vertigo Anda hilang.
3. Manuver Foster/Half Somersault
Beberapa orang menyatakan bahwa manuver ini lebih mudah untuk dilakukan, caranya dengan:
•Berlutut dan lihat ke atas menatap langit-langit untuk beberapa detik.
•Sentuh lantai dengan kepala Anda dalam posisi sujud, tempel dahi Anda ke lantai. Tunggu 30 detik untuk berbagai vertigo agar berhenti.
•Putar kepala Anda ke arah telinga yang bermasalah (kalau Anda merasa pusing di sisi kiri, putar wajah ke siku kiri). Tunggu 30 detik.
•Angkat kepala Anda sedikit sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung Anda. Jaga kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik.
•Segera angkat kepala Anda sampai ke posisi teratas, tapi tetap jaga kepala Anda menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu, pelan-pelan bangun.
Anda bisa mengulangnya beberapa kali untuk mengurangi pusingnya. Setelah ronde pertama, istirahatlah selama 15 menit sebelum lanjut lagi ke ronde kedua.
4. Follow Up
Setelah melakukan beberapa manuver tadi, cobalah untuk tidak menggerakkan kepala Anda terlalu jauh ke atas ataupun ke bawah.
