Aulanews.id – Apakah Anda tahu macam bahaya lemak perut? Lemak perut yang menumpuk tidak hanya bisa membuat kita minder dengan penampilan. Ada bahaya kesehatan pula yang perlu Anda waspadai karena lemak perut.
Menurut informasi dari Cleveland Clinic, lemak perut atau lemak visceral merupakan lemak yang terdapat jauh di rongga perut. Lemak ini mengelilingi organ penting, termasuk lambung, hati, dan usus. Berbeda dengan lemak yang ada di bawah kulit atau lemak subkutan, lemak visceral lebih berbahaya bagi kesehatan.
Artikel ini akan mengulas secara ringkas bahaya lemak perut untuk kesehatan.
Mengapa lemak perut berbahaya? Terlalu banyak lemak tubuh berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Namun dibandingkan dengan lemak yang terletak tepat di bawah kulit Anda (lemak subkutan), lemak perut lebih cenderung meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius. Melansir informasi dari Web MD, lemak perut berpeluang besar meningkatkan risiko penyakit jantung, Alzheimer, diabetes tipe 2, stroke, dan kolesterol tinggi.
Mengapa lemak perut berbahaya? Terlalu banyak lemak tubuh berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Namun dibandingkan dengan lemak yang terletak tepat di bawah kulit Anda (lemak subkutan), lemak perut lebih cenderung meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius. Melansir informasi dari Web MD, lemak perut berpeluang besar meningkatkan risiko penyakit jantung, Alzheimer, diabetes tipe 2, stroke, dan kolesterol tinggi.
Bagaimana cara mengukur lemak perut? Untuk mengetahui berapa banyak lemak perut yang ada di tubuh, Anda bisa melihatnya dari ukuran lingkar pinggang Anda. Menurut informasi dari Health Direct, lingkar pinggang adalah indikator yang baik untuk mengetahui seberapa banyak lemak yang ada di dalam perut, di sekitar organ. Bagi wanita, risiko penyakit kronis meningkat, jika lingkar pinggang 80 cm atau lebih. Sedangkan, pada pria 94 cm atau lebih. Pengukuran ini tidak berlaku untuk anak-anak atau wanita hamil. Jika Anda merasa ukuran pinggang Anda terlalu besar, sebaiknya lakukan cara untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana cara mengurangi lemak perut? Cara terbaik untuk menurunkan lemak visceral adalah dengan menjaga gaya hidup sehat. Anda dapat menurunkan kadar lemak perut dengan berfokus pada pola makan dan rencana olahraga yang sama seperti untuk menurunkan berat badan dan menurunkan total lemak tubuh. Menurut informasi dari Cleveland Clinic, berikut cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut dan berat badan:
