•Melakukan yoga atau meditasi
Cobalah melakukan yoga atau meditasi sebelum tidur. Mandi, lakukan sesuatu yang nyaman, lalu lakukan yoga atau meditasi. Keduanya dapat membantu menjernihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres dan mengendurkan otot sehingga Anda dapat lebih mudah tertidur.
sumber : kompas.com
Page 3 of 3
