Aulanews.id – Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat, yang merupakan vitamin B alami. Tubuh membutuhkan nutrisi ini untuk membuat sel-sel baru. Asam folat sendiri ditemukan dalam suplemen dan makanan yang diperkaya, seperti pasta, roti, nasi, dan sereal sarapan.
Namun, kelebihan asam folat dari suplemen dapat membahayakan kesehatan Anda. Berikut ini adalah beberapa efek samping atau bahaya kelebihan asam folat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tubuh memecah dan menyerap folat dan asam folat dengan cara yang sedikit berbeda. Misalnya, hampir semua folat yang Anda konsumsi dari makanan dipecah dan diubah menjadi bentuk aktifnya di usus sebelum diserap ke dalam aliran darah.
Bahaya kelebihan asam folat yang pertama adalah dapat menutupi kekurangan asupan vitamin B. Asupan asam folat yang tinggi dapat menutupi kekurangan vitamin B12 yang sedang Anda alami, dan hal ini merupakan kondisi yang tidak baik.
Bahaya kelebihan asam folat yang kedua adalah dapat mempercepat penurunan kondisi mental terkait usia. Asupan asam folat berlebih dapat mempercepat penurunan kondisi mental terkait usia, terutama pada orang dengan kadar vitamin B12 rendah.
Bahaya kelebihan asam folat yang ketiga adalah dapat memperlambat perkembangan otak pada anak-anak. Asupan folat yang cukup selama kehamilan diperlukan untuk perkembangan otak bayi dan mengurangi risiko malformasi.
Jadi, siapa pun yang mengonsumsinya harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
