Aulanews.id – Manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh sangat beragam. Buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis ini mengandung banyak zat gizi yang konon dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit. Beberapa bagian pada tumbuhan ini, mulai dari daun, akar, hingga bijinya pun membawa manfaat untuk banyak hal lain.
Sebanyak 100 gram (g) buah srikaya yang belum diolah (mentah) mengandung nutrisi sebagai berikut:
Air: 83.4 g
Energi: 63 kalori (Kal)
Protein: 1.1 g
Lemak: 0.5 g
Karbohidrat: 13.9 g
Serat: 2.1 g
Abu: 1.1 g
Kalsium: 127 miligram (mg)
Fosfor: 30 mg
Besi: 2.7 mg
Karoten: 31 mikrogram (mcg)
Thiamin: 0.08 mg
Vitamin C: 28 mg
Selain di Indonesia, buah srikaya juga terkenal di India. Nah, buah satu ini biasanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Rasanya manis karena mengandung glukosa dan fruktosa.
Hal yang perlu diketahui, buah srikaya mengandung nilai kalori yang cukup tinggi untuk buah-buahan. Srikaya seberat 100 gram memiliki kalori sekitar 90 kalori, yang hampir dua kali lipat dari buah jeruk dan apel.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah srikaya merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi serat secara rutin, maka tubuh akan terhindar dari berbagai jenis masalah pencernaan, salah satunya diare.
2. Mencegah kanker
Saat radikal bebas menumpuk, tubuh akan mudah mengalami kerusakan sel dan peradangan. Lama-kelamaan hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya kanker.
3. Meningkatkan imun
Manfaat buah srikaya untuk kesehatan berikutnya adalah guna meningkatkan imunitas tubuh. Ini karena buah ini mengandung antioksidan polifenol dan vitamin C yang cukup banyak.
4. Potasium
Manfaat buah srikaya untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengandung potasium. Buah srikaya juga mengandung potasium yang tinggi sehingga menjadikannya baik untuk mengatur tingkat tekanan darah dan membantu melawan rasa lelah.
5. Vitamin A
Manfaat buah srikaya untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengandung vitamin A. Tahukah Moms bahwa buah srikaya juga kaya akan vitamin A? Nah, vitamin A ini sangat penting untuk kesehatan mata, serta mampu menjaga kulit dan rambut juga tetap sehat.
6. Magnesium
Manfaat buah srikaya untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengandung magnesium. Masih dari studi di atas, buah srikaya juga mengandung magnesium yang tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi seseorang yang mengidap penyakit rematik dan radang sendi.
