Aulanews.id – Besok, saya akan melakukan lebih baik. Saya harus tetap menjaga semangat. Saya pasti bisa melakukannya. Besok semuanya akan berjalan lancar.
Dilansir dari Psychologytoday.com, bahwa itulah yang dia katakan pada dirinya sendiri malam demi malam. Tetapi keesokan harinya tidak menjadi lebih baik. Berulang kali. Malam yang optimis, hari-hari yang membuat putus asa – semakin sulit untuk tetap optimis.
Kegagalannya semakin parah, seperti halnya kegagalan cenderung terjadi. Sekarang, jika Anda tidak dapat mengikuti di sekolah, guru mungkin akan melambatkan untuk Anda. Jika Anda tidak dapat mengikuti dalam kehidupan, masalah akan meningkat dan berakselerasi sampai Anda menghadapi masalah yang tidak bisa diselesaikan oleh seorang jenius.
Pemeriksaan realitasnya terus datang keras, cepat, dan mengecewakan. Sesuatu harus memberi. Pilihan intuitif adalah untuk mengabaikan, menolak, dan menangkal pemeriksaan realitas. Terlalu menyakitkan untuk menyerah pada diri sendiri, dan mudah untuk menyerah pada kenyataan.
Pionir psikologi positif Martin Seligman menciptakan istilah “pembelajaran keputusasaan” untuk menjelaskan sikap yang depresi, dikalahkan bahwa, karena nasib buruk atau ketidakmampuan, menimpa mereka yang tidak pernah beruntung. Dia berpendapat bahwa kita bisa mengatasi itu dengan menginterpretasikan kegagalan kita sebagai lokal. Anda bukanlah kegagalan; Anda hanya gagal satu ujian – hal seperti itu. Tetapi bagaimana jika itu satu ujian gagal setelah yang lain, hari demi hari? Ketika kegagalan menjadi begitu umum, seseorang harus menghadapinya.
Atau apakah seseorang? Untuk tetap positif, kita lebih mudah membiasakan diri dengan mengabaikan pemeriksaan realitas dan mempercayai kebohongan kita sendiri tentang seberapa baik kita melakukannya. Lingkari gerobak, itu kita melawan dunia yang mencoba menjatuhkan kita. Salahkan orang lain atas kesalahan kita. Kita bisa mendekati diri kita sendiri dengan mudah, kemampuan untuk percaya bahwa kita baik-baik saja ketika kita sebenarnya tidak.
