Aulanews.id – Seperti tubuh kita, otak kita juga mengalami perubahan seiring bertambahnya usia. Semakin tua kita, semakin sulit bagi kita mengingat informasi, seperti nama restoran yang kita kunjungi atau di mana kita meletakkan kunci kita. Atau mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk belajar hal baru.
Namun, berita baiknya adalah kita sebenarnya memiliki banyak kendali dalam menjaga kesehatan otak kita dan mencegah penuaan dini — dan itu dimulai dengan kebiasaan sehari-hari. Terutama, perilaku yang kita hindari dapat berdampak positif pada kognisi kita.
Dilansir daro buzzfeed, yang berbicara langsung dengan para ahli tentang kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya yang mungkin kita lakukan setiap hari yang bisa mempercepat penuaan otak kita — dan apa yang bisa kita lakukan sebagai gantinya. Berikut adalah kesalahan yang perlu segera diperbaiki:
1. Anda tidak mendapatkan interaksi sosial yang cukup.
Dari bekerja secara remote hingga memiliki bayi baru hingga pensiun, ada banyak situasi kehidupan yang dihadapi yang dapat membuat lebih sulit bagi kita untuk keluar dan bersosialisasi.
“Ini sangat umum dalam budaya kita untuk perlahan kehilangan jaringan sosial kita saat kita menjalani kehidupan,” kata Dr. Zaldy Tan, direktur Program Kesehatan Memori dan Penuaan Sehat di Cedars-Sinai. “Kita perlu memiliki jenis jaringan sosial yang dapat kita andalkan kapan pun kita membutuhkannya — atau bahkan jika kita tidak berpikir kita membutuhkannya.”
Jadi, bagaimana sosialisasi memengaruhi otak? “Setiap kali kita bertemu seseorang baru … kita membuat hubungan baru dalam otak kita antara sel-sel otak,” jelaskan Tan. Selain itu, jaringan sosial yang kuat telah terbukti meningkatkan mood, yang terkait dengan kesehatan otak kita. (Depresi adalah salah satu faktor risiko untuk demensia.)
