Aulanews.id – Setiap orang memiliki inner child dalam dirinya. Banyak orang sering mengatakan bahwa tindak – tanduk seseorang terbentuk karena inner child di dalam dirinya. Namun, ada kalanya inner child kita mengalami pengalaman yang traumatis atau disakiti secara emosional, yang dikenal sebagai “inner child abused.” Ketika inner child abused tidak diatasi, trauma ini dapat berdampak pada kesehatan mental dan emosional kita sebagai orang dewasa.
Inner child merupakan salah satu komponen pembentuk karakter dari diri Anda. Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui, menerima, dan terkoneksi dengan sisi dalam anak-anak yang ada di dalam diri.
Dilansir dari PsychCentral, seseorang mengalami inner child abused biasanya diakibatkan dari pengalaman yang menyakitkan sewaktu masa kecil seperti ketidakpedulian orangtua, penolakan, pelecehan, atau kekerasan. Pengalaman ini mungkin menyebabkan perasaan rendah diri, kecemasan, rasa tak aman, dan kesulitan dalam mengatur emosi saat dewasa.
Oleh karena itu, mengatasi inner child abused sangat penting sebagai langkah menuju penyembuhan diri dan menjadi pribadi yang lebih baik. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi inner child abused yang dapat dilakukan.
1. Mengakui dan menyadari adanya luka emosional
Langkah pertama untuk mengatasi inner child abused adalah dengan mengakui dan menyadari adanya luka emosional dari masa kanak-kanak. Sadarilah bahwa perasaan negatif atau reaksi emosional yang kita alami saat ini bisa jadi berasal dari pengalaman traumatis di masa lalu.
2. Mempraktikkan self-compassion
Dilansir dari Mindful, praktik self-compassion menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi inner child abused dalam diri kita. Dengan memberikan dukungan dan kasih sayang pada diri sendiri, mengakui dan memahami emosi, serta melepaskan rasa bersalah dan malu pada perasaan masa lalu, kita bisa mengurangi beban emosional, memperkuat ketahanan emosional, dan menciptakan lingkungan batin yang aman untuk menyembuhkan diri dari pengalaman traumatis masa lalu.
