Aulanews.id – Minuman yang relatif banyak digemari masyarakat Indonesia setelah kopi adalah teh. Teh juga memiliki segudang manfaat, seperti yang dibuktikan dari banyak penelitian. Menurut ahli gizi Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD, setiap jenis teh menawarkan manfaat yang berbeda.
1. Teh Hijau
“Teh hijau adalah juaranya dalam hal menawarkan manfaat kesehatan,” cetus Czerwony.
Manfaat Teh Hijau :
• Mencegah kanker
• Melawan penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
2. Teh Jahe
Rempah-rempah ini bisa dijadikan obat bagi wanita yang mengalami mual (morning sickness) selama masa kehamilan, kata Czerwony.
Jahe juga membantu mempercepat proses pencernaan makanan, menenangkan gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.
3. Teh Herbal
Meminum secangkir teh herbal panas juga bisa mengatasi hidung yang tersumbat.
Senyawa anti-peradangan yang terdapat dalam teh herbal dapat membantu melonggarkan saluran udara yang terhambat karena penyakit asma, menurut Czerwony.
4. Teh peppermint
Teh peppermint yang dikemas dengan mentol ampuh melawan banyak penyakit, termasuk flu. Juga, teh ini memiliki senyawa antibakteri dan antivirus untuk meningkatkan kesehatan.
Alternatif teh yang bisa dicoba saat kondisi tubuh tidak fit adalah teh echinacea, teh hibiscus, dan teh elderberry.
5. Teh Hitam
Teh hitam umumnya mengandung lebih banyak kafein daripada teh hijau. Mengonsumsi teh hitam perlu dipertimbangkan jika kita berniat untuk membatasi asupan kafein.
