Namun, kehidupan sosial yang terlalu dominan sangat memengaruhi gaya hidup menjadi kurang sehat. Karena biasanya Anda akan lebih sering mengonsumsi makan-makanan instan, manis-manis, dan tinggi sodium.
Apalagi jika circle pertemanan terbiasa minum-minuman beralkohol dan mengonsumsi junk food, hal tersebut tentu besar sekali pengaruhnya terhadap kebiasaan Anda.
6. Kurang tidur
Kurang tidur nyatanya mempunyai dampak buruk terhadap perubahan hormonal, kehilangan motivasi untuk berolahraga, sampai kegemukan.
Berdasarkan penelitian, perempuan yang kurang tidur dari 5 jam per hari sangat berisiko mengalami kenaikan berat badan dibanding mereka yang tidur cukup selama 7 jam.
Efek buruk akibat kurang tidur yaitu lebih mudah memiliki tumpukan lemak di perut atau lemak visceral, sebagai penyebab penyakit kronis.
7. Naik lift dan eskalator
Memilih menggunakan lift atau eskalator termasuk kegiatan yang bikin gemuk.
Kebiasaan menghindari tangga manual dan memilih menggunakan lift atau eskalator, termasuk kegiatan yang bikin gemuk.
Apabila tidak terburu-buru sehingga memungkinkan untuk menaiki tangga manual, kegiatan ini justru membantu tubuh membakar kalori. Penelitian menunjukkan, menaiki anak tangga hingga 20 langkah setara dengan membakar 8 kalori.
sumber: Cnn Indonesia
