Meskipun interaksi tatap muka tampaknya sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, sosialisasi online dan percakapan virtual juga dapat membantu, kata Dr. Glen Finney, seorang anggota American Academy of Neurology dan direktur Program Memori dan Kognisi di Geisinger Health.
“Ada orang-orang tertentu yang secara harfiah terisolasi secara fisik … atau mungkin tidak memiliki teman dan keluarga di area lokal mereka, [dan] komunitas online mereka menjadi penolong hidup mereka dan dapat memberikan manfaat nyata,” kata Finney.
2. Anda menjaga otak Anda tetap aktif – tetapi hanya dengan melakukan hal yang sama berulang kali.
Anda tidak hanya ingin melibatkan otak Anda dengan mempertahankan keterampilan yang sudah Anda miliki, tetapi Anda juga ingin membawa otak Anda keluar dari zona nyaman, jelaskan Finney.
“Jika Anda mengatakan, ‘Saya bukan lagi seorang anak. Saya tidak akan khawatir tentang belajar apa pun’ … [Itu] sebenarnya dapat merusak kesehatan otak Anda dan menyebabkan penuaan otak yang prematur,” katanya.
Sama seperti ketika kita bertemu seseorang baru, belajar hal baru membentuk hubungan antara sel-sel otak kita dan membantu menjaga otak tetap muda.
“Anda seharusnya selalu memperluas horison mental Anda,” katanya. “Jika Anda belum pernah mengambil alat musik, pelajari alat musik. Jika Anda belum pernah membaca bahasa asing, pelajari bahasa asing.”
3. Anda mengabaikan stres kronis yang Anda pikul.
Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, dan tubuh kita biasanya dapat pulih dengan cepat dari kejadian atau situasi stres tertentu. Masalahnya adalah ketika stres ini menjadi kronis — dan kita tidak mengatasinya.
