Aulanews.id – Penggunaan media sosial hampir tidak pernah lepas dari tangan seseorang, baik itu anak, remaja, dewasa maupun orang tua. Kebiasaan ini bisa berbahaya karena bisa menyebabkan kecanduan.
Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa sekitar 210 juta orang di seluruh dunia menderita kecanduan internet dan media sosial. Tentunya hal ini akan semakin meningkat seiring dengan pesatnya perkembangan teknologi dan media sosial.
Jika kecanduan datang, banyak orang akan terjebak dan hanya fokus pada dunia media sosial. Modus ini mengganggu kesehatan karena dapat mengganggu tidur, interaksi langsung, dan gangguan mental.
Meringkas situs itstimetologoff.com dan Forbes, anda bisa melakukan tips berikut agar tidak kecanduan media sosial.
5 Tips Mengatasi Media Sosial:
1. Pahami Alasan Penggunaan Media Sosial
Jika kamu membuka media sosial setiap hari, lebih baik tahu alasannya. Apakah untuk mencari informasi menarik, sebagai hiburan, kebutuhan pekerjaan, komunikasi dengan teman jauh, atau hanya sekadar melihat kehidupan orang lain.
Alasan sangat penting untuk diketahui agar kamu tidak membuang banyak waktu untuk hal yang kurang diperlukan. Gunakan waktu di media sosial untuk menunjang kehidupan seperti pendidikan, pekerjaan, atau memperluas jaringan pertemanan.
2. Mengurangi Kebiasaan Bermain HP di Pagi Hari.
Setelah meletakkan HP di luar jangkauan tempat tidur, bukan berarti seseorang bisa langsung terhindar untuk bermain media sosial.
Saat bangun pagi, banyak orang memiliki respons untuk mencari keberadaan HP dan melihat media sosial.
Jika banyak konten menarik yang bisa dilihat, kebanyakan orang akan bertahan di tempat tidur dengan HP di tangan dalam waktu yang lama. Kebiasaan itu tentu akan mengganggu produktivitas.
Untuk menghindarinya, kamu bisa mengubah kebiasaan dengan berolahraga pagi, membaca atau menonton berita,serta sarapan tanpa HP.
3. Nonaktifkan Notifikasi Media Sosial
Notifikasi media sosial sengaja diciptakan untuk memberikan kabar terbaru agar seseorang bisa merespons cepat dan memegang gadget kembali.
Oleh sebab itu, jika kamu ingin terhindar dari kecanduan media sosial, nonaktifkan notifikasi media sosial. Caranya adalah cek di fitur pengaturan, pilih bagian notifikasi, dan pilih aplikasi apa saja yang ingin dinonaktifkan.
4. Detoks Digital
Hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang pada era digital adalah belajar hidup tanpa media sosial. Hal ini tidak berarti meninggalkan media sosial, melainkan bisa menentukan porsi dan kebutuhan untuk media sosial. Hal ini disebut juga dengan detoks digital.
