Aulanews Gaya Hidup 5 Strategi yang Jarang Diketahui Untuk Menjadi Pemikir yang Lebih Handal

5 Strategi yang Jarang Diketahui Untuk Menjadi Pemikir yang Lebih Handal

Aulanews.id – Fleksibilitas berpikir dapat meningkatkan ketangguhan mental dan pemecahan masalah Anda, membantu Anda melihat jalan baru menuju kesuksesan, dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan berpikir yang kaku, seperti rasa sakit dari menggali-gali masalah yang sama berulang kali.

 

Ini adalah keterampilan yang dapat Anda tingkatkan, jika Anda mengetahui beberapa strategi. Pilih opsi favorit Anda dari yang berikut ini.

Advertisement

Ad

Advertisement

 

1. Mengidentifikasi siapa yang bersedia Anda terima saran dan gagasan dari.

Saran yang tidak diinginkan bisa terasa seperti pelukan yang tidak diinginkan—tidak nyaman atau bahkan traumatik. Di sisi lain, saran yang dihargai bisa seperti keajaiban, sama seperti pelukan yang dihargai.

 

Berdasarkan kepribadian dan pengalaman hidup mereka, orang lain akan berpikir secara berbeda dari Anda secara alami. Anda dapat menjadi pemikir yang lebih fleksibel dengan memanfaatkan proses berpikir orang lain.

 

Untuk melakukannya, identifikasi siapa yang bersedia Anda terima saran dari. Siapa yang secara konsisten memberi Anda gagasan solid yang belum Anda pertimbangkan atau Anda tolak secara prematur? Terkadang kita menolak ide-ide bagus sampai seseorang yang kita hormati menyebutkannya dan kita dipaksa untuk mempertimbangkannya kembali. Dan kadang-kadang, orang lain memberi kita ide-ide yang belum kita pertimbangkan.

 

Meskipun saya telah menggabungkan topik-topik ini di sini, orang-orang yang Anda minta saran dari dan orang-orang yang Anda minta ide dari mungkin berbeda. Identifikasi daftar singkat orang dalam setiap kategori untuk diri Anda sendiri.

 

2. Cobalah latihan mental yang melibatkan mengadopsi perspektif alternatif, “topi,” atau pola pikir.

Pertimbangkan apa gaya berpikir alami Anda dan coba gaya lain. Misalnya:

 

– jika Anda cenderung berpikir tentang apa yang bisa salah, coba mengadopsi perspektif seseorang yang tidak peduli dengan hal ini.

– Jika Anda kurang percaya diri, pertimbangkan bagaimana seseorang yang sangat yakin pada dirinya sendiri akan melihat situasi Anda.

– Jika Anda lebih memikirkan orang lain terlebih dahulu, coba mengadopsi perspektif seseorang yang lebih memprioritaskan kebutuhan mereka sendiri, atau sebaliknya.

 

Anda tidak perlu sepenuhnya mengadopsi perspektif lain, tetapi mempertimbangkan pola pikir yang berlawanan dapat membantu Anda melihat dan mengubah asumsi yang biasanya Anda buat.

Baca Juga:  PPIH: Ini alur pergerakan jamaah Indonesia saat puncak haji

 

Meskipun gagasan mengadopsi topi yang berbeda adalah strategi berpikir kreatif yang dikenal (misalnya, strategi “Enam Topi”), personalisasi ini berdasarkan lawan dari gaya alami Anda tidak.

 

Jika Anda membutuhkan bantuan untuk memulai, coba gunakan ChatGPT untuk membantu. Mintalah ChatGPT untuk menangani masalah Anda menggunakan metode Six Hats. Kemudian dari situ, coba gaya berpikir lain yang bertentangan dengan kecenderungan dominan Anda. Anda juga dapat menggunakan ChatGPT untuk membantu mengidentifikasi kecenderungan Anda dan pola pikir yang bertentangan yang mungkin layak untuk dieksplorasi (seperti intuisi vs. terstruktur, terburu-buru vs. lambat, fokus pada saat ini vs. fokus pada masa depan, improvisasi vs. mengandalkan rutinitas, dll.)

 

3. Buat prosedur operasional standar yang memperbaiki kesalahan berpikir alami Anda.

Pertimbangkan skenario ini: Jika Anda cenderung membuat keputusan secara impulsif dan ingin mengurangi risiko, Anda dapat menerapkan prosedur operasional standar yang ditujukan untuk mengurangi perilaku pengambilan risiko. Pada awalnya, Anda akan menemukan faktor-faktor yang biasanya meningkatkan risiko. Kemudian, Anda akan menetapkan ambang batas yang telah ditentukan untuk jumlah faktor risiko yang dapat ada sebelum Anda tidak bertindak.

 

Sebagai contoh, bayangkan seorang terapis yang kadang-kadang menyimpang dari praktik biasanya untuk menyesuaikan masalah klien yang tidak dikenal. Namun, mereka mempertahankan kriteria tertentu untuk memastikan mereka tetap dalam bidang keahlian mereka. Terapis mungkin bersedia melihat klien untuk masalah yang tidak mereka obati dengan sekerap itu, tetapi tidak jika klien memiliki usia yang berbeda dari klien yang biasanya mereka obati, atau jika beban kerja mereka sudah tinggi. Ambang batas terapis untuk melangkah di luar pengalaman dan zona kenyamanan mereka mungkin adalah untuk satu faktor berbeda dari pekerjaan biasa mereka, tetapi tidak untuk beberapa faktor.

 

Jenis prosedur ini memungkinkan Anda untuk memperluas toleransi pribadi Anda dengan cara yang lebih aman dan terstandarisasi.

 

Contoh lain: Anda mungkin mengemudi ke suatu tempat yang tidak dikenal, tetapi bukan larut malam atau sendirian.

Baca Juga:  Singapura Hidup Dan Mati Dengan Covid-19

 

4. Perlakukan penilaian, prediksi, dan pemikiran lainnya dengan ringan.

Konsep ini dipinjam dan sedikit disesuaikan dari terapi yang disebut acceptance and commitment therapy (dikenal juga sebagai ACT).

 

Anda dapat berpikir lebih fleksibel jika insting pertama Anda adalah menganggap pemikiran Anda hanya sebagai pemikiran, bukan bahwa itu secara otomatis benar. Misalnya, jika Anda langsung menyimpulkan seseorang egois atau Anda memprediksi bahwa Anda tidak akan berhasil dalam suatu usaha, maka memperlakukan pemikiran tersebut dengan ringan akan melibatkan tidak hanya menganggap pemikiran tersebut benar.

 

5. Cari bukti yang tidak mendukung.

Alih-alih mencari bukti yang mendukung, sengaja cari yang sebaliknya. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak akan berhasil, cari bukti bahwa Anda akan berhasil. Jika Anda percaya seseorang egois, cari bukti bahwa mereka tidak egois.

 

Kita semua rentan terhadap bias konfirmasi, yaitu, melihat dunia dalam cara yang konsisten dengan cerita yang sudah ada. Hal ini dapat menghambat kesuksesan kita. Ini juga dapat menjadi pemicu besar bagi ruminasi yang menyakitkan.

 

Area di mana Anda dapat menantang pemikiran Anda saat ini dengan mencari bukti yang tidak mendukung meliputi:

 

– apa yang Anda prediksi akan terjadi

– bagaimana Anda melihat kejadian masa lalu (cerita Anda tentang mengapa suatu kejadian terjadi)

– bagaimana Anda mempersepsikan orang lain

– bagaimana Anda percaya orang lain mempersepsikan Anda

– penjelasan Anda tentang keberhasilan dan kegagalan Anda

– penjelasan Anda tentang keberhasilan dan kegagalan orang lain

– gagasan Anda tentang apa yang adil vs. tidak adil

– pandangan Anda tentang apa yang ide bagus vs. ide buruk

 

Untuk menyimpulkan, kebanyakan orang menerima pemikiran mereka sebagai benar. Orang jarang menggunakan strategi yang disengaja ini untuk berpikir lebih fleksibel. Anda dapat meningkatkan akurasi dan kebaruan pemikiran Anda, dan mengurangi rasa sakit emosional, dengan sengaja berpikir lebih fleksibel. Hampir setiap jumlah latihan yang sengaja, didedikasikan untuk berpikir secara fleksibel akan membedakan Anda dari orang lain.

Berita Terkait

Berapa umur Bill Belichick? Lihat usia mantan manajer Patriots

Sudan: Korban tewas sipil tiga kali lipat dalam satu minggu di tengah meningkatnya permusuhan

Konten Promosi

Terkini

Siaran Langsung

Infografis

Sosial

Scroll to Top