4. UBAH KETAKUTANMU MENJADI ANTIPASI
Setelah mendata apa saja yg menjadi ketakutan diri ,kakawatiran diri dan keraguan pada diri sendiri
Buatlah rencana yang menjadi rencana A,rencana B dan selebihnya
Agar bisa mengantisipasi hal hal apabila rencana sebelumnya tidak berhasil ,
Hal ini juga akan membuat terbiasa untuk menghadapi situasi buruk ,
Dan rencana cadangan juga akan membuat lebih nyaman ,dalam mengahadapi sesuatu juga lebih tenang dalam mengahadapi masalah
5. BANYAK BERSYUKUR
Overthingking itu tidak bisa hilang begitu saja , bertahap dan butuh proses .
Oleh karena itu ketika kebiasaan ini datang ,langkah awal yang dilakukan adalah tarik nafas dalam dalam, dan selalu bersyukur.
Melitih diri untuk sering bersyukur banyak manfaatnya , membuat diri lebih tenang dan juga gampang menata emosi
Memikirkan sesuatu yang berlebihan merugikan diri sendiri ,lebih baik bersyukur dulu dengan yang terjadi walaupun itu terburuk sekalipun .
Dan yakinlah semua yang terjadi ,dan masalah yang dihadapi pasti ada solusi nya .
Jadi jangan lupa untuk selalu berpikir positif yaaa…(Ikka)
