Aulanews.id – Memikirkan sesuatu yg berlebihan cenderung merugikan diri sendiri , apakah kamu termasuk orang yg seperti itu ?, Kalau iya ,tentu bukan hanya waktu ,energimu akan terkuras karena melakukan sesuatu yg tidak menghasilkan apa apa,lebih baik melakukan hal yg lebih bermanfaat .
Nah ,untuk mencegah kebiasaan yg merugikan ini ,coba terapkan tips berikut :
1. BERHENTI SEJENAK DAN CARI PENYEBABNYA
Berhenti berpikir sejenak , tarik nafas dalam dalam dan tenangkan pikiran .
Langkah selanjutnya ,cari sumber masalah yg selama ini bersarang di pikiran
Pilah pilah masalah apa yg menjadi pikiran terbanyak , masalah keluarga ,hubungan ,pekerjaan ataukah hubungan pertemanan
Kalau diperlukan , tulislah yg menjadi pikiran pikiranmu itu dari yang terbesar sampai hal paling kecil sekalipun ,
Lalu coretlah mana yang tidak terlalu perlu dipikirkan bahkan dikawatirkan ,
2. MENGALIHKAN PERHATIAN
lakukan sesuatu yang berbeda ,yang membuatmu melupakan sejanak masalah masalah yang ada dipikiran mu
Cobalah kegiatan kegiatan baru ,yang belum pernah dicoba sebelumnya. Misalnya lakukan traveling ke gunung ,pantai dan tempat tempat baru .Atau bahkan sekedar menonton film di bioskop, bergaul dengan komunitas baru yang akhirnya mendapat teman teman baru sehingga pikiran lebih terbuka ,dan lebih menata pikiran kembali dengan mudah
3. MENANTANG DIRI SENDIRI
Rasa takut ,kawatir dan ragu ragu membuat hambatan pada diri sendiri . Kamu tidak bisa mempertimbangkan hal lain , jika terus memikirkan hal hal yang membuatmu takut untuk mengambil langkah .
Tantanglah diri sendiri untuk mengambil keputusan keputusan yang besar ,yang sebelumnya bahkan mungkin belum terpikirkan dan jika berhasil , berilah reward untuk diri sendiri ,karena berhasil menghadapi ketakutan ketakutan itu ,Dengan begitu ,kamu tak akan tenggelam dalam rasa rasa yang merugikan diri sendiri seperti rasa takut ,kawatir berlebihan bahkan ragu ragu secara berlarut larut .
Dan berilah batasan waktu pada diri sendiri, untuk melakukan suatu dan dalam mengambil keputusan
4. UBAH KETAKUTANMU MENJADI ANTIPASI
Setelah mendata apa saja yg menjadi ketakutan diri ,kakawatiran diri dan keraguan pada diri sendiri
Buatlah rencana yang menjadi rencana A,rencana B dan selebihnya
Agar bisa mengantisipasi hal hal apabila rencana sebelumnya tidak berhasil ,
Hal ini juga akan membuat terbiasa untuk menghadapi situasi buruk ,
Dan rencana cadangan juga akan membuat lebih nyaman ,dalam mengahadapi sesuatu juga lebih tenang dalam mengahadapi masalah
