Aulanews.id – Pagi hari adalah awal untuk memulai aktivitas yang baru. Tubuh sangat membutuhkan asupan yang baik dan sehat sebelum melakukan banyak aktivitas, terlebih apabila jika memerlukan tenaga serta pikiran. Oleh karena itu, perlu memperhatikan konsumsi makanan dan minuman saat pagi hari.
Mengutip laman Hellosehat, ada 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi di pagi hari:
1. Air jeruk atau air lemon
Dengan kandungan vitamin melimpah, air jeruk atau lemon menjadi salah satu minuman sehat yang bisa di konsumsi saat pagi hari. Selain itu, air jeruk atau lemon juga kaya akan antioksidan. Dan bisa menjadi infused water dengan mencampurnya dengan air hangat ditambah madu untuk diminum setelah bangun tidur.
2. Air kelapa
Mengonsumsi air kelapa di pagi hari bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, setelah tidak makan dan minum saat malam. Selain itu juga, air kelapa juga bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh.
3. Jus
Apabila memiliki banyak waktu luang di pagi hari, kamu bisa membuat jus dari buah atau sayuran. Selain kaya serat, mengonsumsi jus di pagi hari akan menekan rasa lapar dan cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet.
4. Teh jahe
Cocok diminum untuk kamu yang gemar mengonsumsi minuman hangat di pagi hari dan bisa membantu menurunkan kadar gula darah, meringankan rasa nyeri, dan sakit otot.
5. Jus lidah buaya
Mengandung vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12. jus lidah buaya baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun dan membantu dalam mengatasi berbagai masalah pencernaan, meredakan rasa sakit tenggorokan dan membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Pastikan saat dikonsumsi lendirnya sudah dihilangkan.
