3. Menjaga Kesehatan Mata
Gangguan pada penglihatan adalah salah satu tanda penuaan yang tidak bisa dipungkiri. Dan ada beberapa hal dasar yang dapat kamu lakukan untuk lebih meningkatkan kesehatan mata. Salah satunya adalah mengonsumsi daun kale.
Khasiat sawi putih memiliki kandungan penguat sel padat zeaxanthin dan lutein yang dapat melindungi retina dan lensa mata kamu dari penyakit mata yang umum terjadi, seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Menyehatkan Jantung
Daun kale bisa menjadi pilihan makanan yang tepat bagi kamu yang mengalami efek buruk atau ingin mencegah penyakit jantung. Karena daun kale mengandung zat lain yang kuat dalam menurunkan kadar kolesterol darah, serta memiliki kemampuan untuk membantu mencegah kerusakan pada dinding arteri
5. Mencegah Diabetes
Kunci utama untuk mencegah diabetes yang bisa mengendalikan glukosa dan ini dapat dicapai dengan mengonsumsi daun kale. Manfaat daun kale didapat karena sayuran hijau ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam daun kale juga bisa membantu melawan radikal bebas akibat kadar gula darah yang tinggi. Antioksidan dalam daun kale ini berbentuk vitamin C dan asam alfa-linolenat yang terbukti mengurangi komplikasi diabetes.
Itulah lima manfaat daun kale bagi kesehatan. Kamu bisa mulai mengonsumsinya dengan berbagai cara sederhana, seperti menambahkan daun kale ke dalam salad, smoothie, sereal, atau sup. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
diansir dari yoursay.id
