Sebaiknya hindari makanan dan minuman bergula meski menggunakan gula pengganti seperti stevia dan aspartam, misalnya roti, permen, soda, dan minuman berpemanis tambahan.
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Makanan yang bisa memicu gas sebaiknya dihindari. Selain membuat diare tak kunjung berhenti, perut pun makin tidak nyaman. Berikut beberapa makanan yang bisa memicu gas:
• Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, kacang Arab. Keduanya tinggi serat dan gula kompleks yang sulit dicerna.
• Sayuran, brokoli, kubis, kembang kol dan Brussels sprout.
• Permen karet, mengunyah permen karet akan memasukkan lebih banyak udara ke perut.
• Minuman berkarbonasi.
5. Salad
Sayuran memang baik untuk kesehatan. Namun, semangkuk salad perlu ditunda sebab salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat diare. Serat tidak larut air pada salad bisa mengiritasi lapisan saluran pencernaan.
Akan tetapi sayuran yang sudah dimasak boleh dikonsumsi seperti wortel rebus.(Mg03)
