4. Minyak Zaitun
Diet mediterania diketahui sebagai diet terbaik. Bukan hanya dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan meningkatkan umur panjang, tetapi juga mampu melawan penyakit diabetes. Dalam penelitian ditemukan jika mengkonsumsi minyak zaitun yang tinggi dapat mengurangi resiko terkena diabetes. Kamu dapat menggunakan minyak zaitun untuk saus salad atau menggunakan minyak untuk menumis sayuran atau pasta.
5. Oat
Diketahui bahwa beta-glucan dalam oat dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. penelitian pun menghubungkan bahwa beta-glucan dengan kemampuannya dapat menjaga kadar gula darah.
Page 2 of 2
